むくみの治療と水分補給
むくみは身体の中に余分な水分がたまって出てくるものです。ですから、むくんでくると、水分を飲まない人も多くいます。しかしこれはむくみを改善するには逆効果となります。
腎臓は余分な水分は尿として排出するように働く器官です。正常な腎臓ならば水分を摂取しなかった場合、体内に水分が不足しているとして、排出を抑制してしまうのです。だから、水分を控えると体内に水分をためてしまうことになります。むくんでいる時は反対に水分を摂取する必要があるのです。そして古い水分の排出を促す事です。腎臓に疾患がある方の場合は医師の指示に従う必要があります。
ただ、水分の摂取には塩分との関係を考慮しなくてはいけません。塩分には水分を体内にとどまらせる作用があります。塩分を取りすぎるとむくみやすくなるのです。塩分の摂取を控えたり、塩分を体外に排出する働きのあるカリウムを摂取して、体内の水分調整をしましょう。また、適度な運動や入浴などで血液の流れを良くすることもむくみには効果的です。
