むくみとは
立ち仕事などではよく足がむくんだりします。女性には月経がありますが、むくみは月経の周期によって出やすい時期があるそうです。排卵後には女性ホルモンのプロゲステロンが大量に分泌されます。その時は身体の中に水分がたまりやすい状態となるため、足や顔にむくみが出たり、体重が増える人もいるそうです。ただ、この時期のむくみは生理が始まったり、または終わる頃になると解消されます。
むくみの仕組みですが、私たちの身体は水分が６０％ほどあります。この水分の摂取と排出のバランスが崩れるとむくみとなって出てきます。取りすぎると言うよりどちらかというと排出の機能がおかしくなるためにむくむほうが多いようです。
また、一日中立ち仕事していて、足がむくんだ場合は、血液が足から戻りにくくなっているために起こってくるむくみです。足を高くしたり、休んだりすればむくみは解消されるものです。
