更年期障害に備える・克服する

更年期と女性

更年期は日本女性のみならず、世界の女性に必ず来る人生の時期になります。また、更年期は女性ばかりに訪れるものではありませんが、女性の場合、女性ホルモンの減少が身体の不調となって現れやすく特に更年期症状として注目される傾向にあります。

世界中の女性の更年期の症状の研究から、日本女性の更年期は不調の症状が現れることは多いのですが、更年期障害というレベルまでに達することは国際的なデータと比較して、少ないと言われています。

これは日本の食生活に関係しているという見方がされています。日本食は植物性食品を多く使用しており、植物性食品には女性ホルモンに似た作用をする成分が含まれていると言われているからです。代表的なものとして、有名な大豆のイソフラボンがあります。イソフラボンには女性ホルモンの作用があると言われています。ただ、その作用は女性ホルモンに比べれば微弱です。

イソフラボンは最近は、動脈硬化予防などにも効果があるのでは？と期待されています。ただ、日本女性も近年、食生活が変化し、植物性食品の摂取が減ってきており、更年期障害を起こす人が増えてきているようです。

更年期障害　女性ホルモン　イソフラボン　動脈硬化

更年期障害、女性の７５％近くが何らかの更年期症状を持つといわれています。もちろん更年期障害は男性にも起こります。更年期障害になる前に、更年期について知り、更年期障害を克服しましょう。